Suggerimento 1: come aumentare il progesterone senza pillole

Infiammazione

A volte nelle donne, la gravidanza non si verifica o viene interrotta in un primo periodo a causa della mancanza di produzione di progesterone nel corpo. Un problema simile può essere sospettato se c'è stata o ha una malattia cronica policistica, endometriosi cronica, adenomiosi, fibromi, aborto a causa di "deficienza della fase del corpo luteo" o della fase luteina. In questo articolo parleremo di erbe progestiniche.

Progesterone e gestazione, cioè gravidanza, sono parole con una radice. Il progesterone, il cui livello nel corpo di una donna dovrebbe, normalmente, aumentare dopo l'ovulazione, nella seconda metà del ciclo, è responsabile per la gravidanza sicura, l'impianto dell'ovulo nell'endometrio preparato per questo sotto l'influenza del progesterone e la conservazione della gravidanza. I livelli di progesterone aumentano durante la gravidanza e smettono di crescere solo pochi giorni prima del parto. Pertanto, è difficile sopravvalutare l'importanza del progesterone nel corpo femminile. Con la mancanza di progesterone nelle donne aumenta il rischio di cancro e osteoporosi. Senza l'ovulazione, il progesterone nel corpo non viene sintetizzato e la presenza di cicli anovulatori è frequente nelle donne moderne.

Per la correzione di tali condizioni, duphaston e farmaci simili sono prescritti nella fase luteale del ciclo per aumentare il livello di progesterone o secondo un altro schema se si sono già verificate gravi deviazioni nello stato di salute. Spesso questi problemi sono combinati con elevati livelli di estrogeni o livelli relativamente alti di estrogeni (in relazione ai livelli di progesterone).

Nella medicina popolare, ci sono anche mezzi per aumentare il livello di progesterone - erbe con effetti progestinici, ricchi di progestogeni o sostanze che vengono convertite in progesterone nel corpo. Questi includono il polsino ordinario, cinquefoil oca, Vitex sacro, prato prato, foglie di lampone, che agiscono sulla ghiandola pituitaria, stimolando la produzione di ormone luteinizzante, che stimola, a sua volta, la produzione di progesterone da parte del corpo luteo o placenta. Prendere le infusioni di queste erbe o raccoglierle è raccomandato dal 15 ° al 25 ° giorno del ciclo per normalizzare la funzione mestruale e la gravidanza, per alleviare la sindrome premestruale, e per le donne che hanno la menopausa, per aumentare la densità ossea e ridurre il rischio di osteoporosi, ridurre il rischio di cancro al seno e utero, fibromi e adenomiosi.

Tra i prodotti con questo effetto, noti igname, soia (è anche ricco di fitoestrogeni), legumi, noci, sassaparille.

Se, a causa della mancanza di progesterone, ci sono cambiamenti nell'utero e l'adenomiosi o il sanguinamento uterino disfunzionale è iniziato, allora queste erbe possono essere raccomandate a bere il primo mese per tre settimane come emostatico a partire da qualsiasi giorno, specialmente con menorragia in mezzo a disturbi ormonali, e cicli da 15 a 25 giorni (nella seconda fase).

Modo d'uso: versare un cucchiaio di polpettone alle erbe, foglia di lampone o Vitex sacro con 1 tazza di acqua bollita calda, lasciare agire per 20 minuti, scolare e assumere in parti uguali 2-3 volte al giorno, preferibilmente in una volta, dopo i pasti.

Spesso una violazione della produzione di ormoni femminili, non importa, estrogeni o progesterone, è dovuta a problemi con le "istanze più elevate", vale a dire la tiroide. Pertanto, per la correzione della produzione di progesterone, viene prescritto un pennello rosso contemporaneamente ad un polsino d'oca o una bacchetta d'argento.

La cuffia utilizzata nella seconda fase del ciclo aiuta a rendere normali le mestruazioni troppo abbondanti, grazie al suo effetto progestinico e all'effetto positivo della coagulazione del sangue. Il polsino aiuta a preservare la gravidanza in caso di insufficienza della produzione di progesterone da parte del corpo luteo (fino a 8 settimane) o della placenta (dopo 8 settimane), quindi, nella medicina popolare per lungo tempo, la cuffia è stata prescritta durante la gravidanza con la minaccia di aborto spontaneo o sanguinamento, così come lavoro pretermine minacciato.

Vitex Sacred ha un effetto progestinico sul corpo, regola la funzione mestruale, causa l'endometrio e le ovaie alla normalità, elimina policistico e adenomiosi. Erbe con effetto progestinico sulla ghiandola pituitaria, che stimolano l'organismo a produrre progesterone. Una ricca fonte di progestinici è l'igname messicano (Dioscorea messicano) e l'igname selvatico, da cui vengono preparati i progesterone. Dioscorea caucasica e giapponese, così come molti altri tipi di dioscorea, sono anche ricchi di diosgenina, da cui il progesterone viene prodotto nel corpo.

Trifoglio rosso, liquirizia, noce moscata, mandragola e menta di palude, al contrario, sopprimono la produzione di progesterone, essendo i suoi antagonisti, quindi queste erbe e condimenti non sono raccomandati a un livello ridotto di progesterone.

Erbe e cibi per aumentare il progesterone nelle donne

Le erbe che aumentano il progesterone nelle donne sono un rimedio molto conveniente e naturale per risolvere il problema della carenza di progesterone. Se parliamo di progesterone, è un ormone sessuale che regola il corso della gravidanza e la seconda fase del ciclo mestruale.

Il progesterone è prodotto dal corpo luteo nelle ovaie dopo l'ovulazione, così come dalla placenta e dalle ghiandole surrenali. Il picco più alto in termini di progesterone nel corpo femminile cade nel periodo successivo alla rottura del follicolo. Per quanto riguarda le donne in gravidanza, il livello massimo di progesterone nel loro caso cade nel 3 ° trimestre di gravidanza.

Tuttavia, per le donne che sopravvivono alla menopausa, il livello di progesterone è sempre a un livello basso.

Il ruolo del progesterone nel corpo femminile e le ragioni del suo declino

Separando le funzioni che l'ormone svolge nel caso delle donne, è necessario dividerle in due gruppi condizionali - al di fuori del periodo di gestazione e durante la gravidanza. Nel primo caso, le funzioni del progesterone sono:

  • preparare gli organi riproduttivi per trasportare un bambino;
  • normalizzazione delle ovaie;
  • regolazione del ciclo mestruale;
  • influenza sul metabolismo degli oligoelementi;
  • stabilizzazione dello zucchero;
  • migliorata coagulazione del sangue.

Nel periodo della gravidanza il compito principale di questo ormone è quello di preservare la gravidanza.

Per quanto riguarda le cause che possono provocare una diminuzione del progesterone, al di fuori della gravidanza, la ragione potrebbe essere una violazione del metabolismo e della patologia del corpo luteo.

Durante la gravidanza, una diminuzione del progesterone può indicare malattie della ghiandola pituitaria, oltre a un disturbo correlato al corpo luteo o alla placenta. Qui il ruolo è svolto dal termine attuale di gravidanza.

Ignorare la diminuzione del contenuto dell'ormone specificato nel corpo non vale la pena, poiché è in aggiunta alle difficoltà di concimare un uovo e il trasporto di un feto ed è irto di rischi di gravidanza extrauterina e di difetti dello sviluppo nel bambino.

Erbe curative per la correzione ormonale

Molte persone, quando hanno sentito parlare dell'idea di usare erbe medicinali per aumentare il livello di questo ormone nel corpo, sono molto scettiche su questo, specialmente all'inizio. Tuttavia, questo atteggiamento è fondamentalmente sbagliato, poiché i nostri antenati erano soliti trattare ogni tipo di malattia, inclusa questa condizione con le erbe.

Per aumentare il progesterone nel corpo, gli esperti raccomandano l'uso di infusi e decotti di quelle erbe medicinali che hanno un effetto progestinico. E, rispondendo alla domanda completamente naturale di quali erbe contengono un tale ormone, si dovrebbe individuare la foglia di lampone, i semi di piantaggine e le piantine dei polsini. Esistono diversi modi per preparare i farmaci per il progesterone:

  1. Secondo la prima ricetta, le foglie di lampone in un volume di 2 cucchiai devono essere versate con un bicchiere di acqua bollita. La composizione risultante deve essere insistita entro 1 ora. Al fine di aumentare il contenuto dell'ormone nel corpo, il prodotto risultante deve essere bevuto in piccole porzioni uguali per tutto il giorno.
  2. Aumentare la quantità di progesterone consentirà un altro brodo a base di foglie di lampone e igname selvatico. Per la sua preparazione, i componenti indicati devono essere presi in quantità uguali e 10 grammi della miscela devono essere bolliti con acqua bollente e lasciati riposare per diverse ore. Prendi lo strumento prima di ogni pasto 5 ml.
  3. Discutendo di una questione come il progesterone nelle erbe, è impossibile non menzionare i semi di psillio. Per preparare un decotto sulla base di questa pianta medicinale, è necessario mescolare 1 cucchiaino dei suoi semi con 1 cucchiaio di erba polsino e versare la miscela risultante con acqua bollente. Dopo che l'infusione è stata infusa, viene filtrata. Bevi piccoli sorsi tre volte durante il giorno.
  4. Contiene progesterone e nel pennello rosso, che può essere usato per preparare un'infusione di guarigione. Per fare questo, la pianta in un volume di 100 g deve essere versata con 1 litro di vodka di alta qualità e infusa per un mese in un luogo buio, a volte scuotendo la soluzione. I livelli di progesterone aumentano se si prende la tintura tre volte 40 gocce prima dei pasti.
  5. Un altro rimedio a base di erbe per risolvere il problema della carenza di progesterone nel corpo, è la tintura sulla base della radice di astragalo, che viene versata con acqua bollente o insistere su una soluzione alcolica.

Per la produzione di prodotti a base d'acqua, è necessario 1 cucchiaio da tavola della radice della pianta per versare 400 ml di acqua bollente e lasciare in un thermos per mezz'ora. Consumare 70 ml 3 volte al giorno.

Per la tintura sulla base della vodka, 40 grammi della radice della pianta medicinale dovranno essere versati oltre 400 grammi di bevanda alcolica, dopo di che la soluzione viene conservata per 2 settimane in un luogo buio. L'infusione curativa dovrebbe bere 10-20 gocce prima dei pasti 2 o 3 volte durante il giorno.

Ci sono molte altre ricette popolari che consentono di eliminare il problema dello squilibrio ormonale.

Quando si scelgono le erbe, è fondamentale prestare attenzione a quelle piante che, al contrario, sopprimono la produzione di progesterone. Queste piante medicinali dovrebbero includere la menta palude, il trifoglio rosso e la liquirizia. Nella lotta contro il deficit di progesterone, l'uso di queste piante dovrebbe essere escluso.

Controindicazioni esistenti per le erbe curative

È possibile utilizzare erbe contenenti progesterone solo dopo aver coordinato questo problema con un endocrinologo che sarà guidato dai risultati di un'analisi del sangue di laboratorio.

È importante capire che tali bevande medicinali possono essere consumate solo per normalizzare il ciclo mestruale, così come nel trattamento delle patologie policistiche e di altre forme ovariche, durante la menopausa per eliminare il rischio di sviluppare tumori delle ghiandole mammarie o dell'utero e per stimolare il processo di concepimento.

Dopo l'inizio della gravidanza, è severamente vietato prendere qualsiasi rimedio a base di erbe di questa proprietà. Oltre a questa controindicazione, è vietato l'uso di piante medicinali per la normalizzazione dei livelli ormonali:

  • in presenza di una reazione allergica a qualsiasi parte della pianta;
  • durante l'allattamento al seno;
  • durante l'esacerbazione di patologie croniche;
  • quando si assumono farmaci ormonali;
  • con patologie dello stomaco o dell'intestino;
  • in presenza di malattie renali o del tratto urinario;
  • in presenza di coaguli di sangue;
  • e infine, in presenza di tumori ormono-dipendenti.

È anche importante ricordare che tutte le piante medicinali utilizzate per normalizzare il livello di progesterone sono velenose, e quindi è vietato utilizzare i soldi sulla loro base al di sopra dei dosaggi raccomandati.

Prodotti per la correzione del progesterone

Oltre all'uso di erbe medicinali, puoi anche consumare prodotti contenenti progesterone. Da questo punto di vista, dovremmo innanzitutto menzionare le verdure che contengono zinco e vitamine B, C ed E. In questo caso, questi elementi sono ricchi di verdure come carote, patate, cavoli, piselli, asparagi, spinaci, peperoni e fagioli.

Se parliamo di questa soluzione al problema dello squilibrio ormonale, come il progesterone negli alimenti, allora non dobbiamo dimenticare i frutti con bacche.

Inoltre, il latte fresco e altri prodotti caseari sono molto ricchi di progesterone naturale. Gli alimenti in questa gamma contengono progesterone naturale.

Tuttavia, è possibile aumentare la quantità di progesterone mangiando cibi come carne di maiale, pesce e olio di pesce, olive, avocado e mais, oltre a cavolfiore, zucca, ravanello, ecc.

Pertanto, la natura consente all'umanità di risolvere determinati problemi di salute utilizzando esclusivamente mezzi naturali. Ciò rende possibile eliminare la probabilità di effetti collaterali. Inoltre, l'uso di erbe medicinali per la correzione dei livelli di progesterone durante la gravidanza è spesso l'unica soluzione possibile al problema, che elimina la probabilità di nuocere alla salute del bambino. Quando si utilizzano le proprietà benefiche delle erbe, è importante ricordare che in questa materia è necessario consultare uno specialista e seguire i dosaggi raccomandati.

Erbe che aumentano il progesterone

La carenza di progesterone nel corpo femminile può portare a infertilità, interruzione anticipata della gravidanza e disturbi mestruali. Naturalmente, se c'è una carenza di questo ormone, il medico, prima di tutto, ti prescriverà mezzi ormonali per compensare la carenza. E cosa puoi fare in questa situazione? Dopo esserti consultato con un medico, puoi rivolgerti alla medicina tradizionale: le erbe che aumentano il progesterone, sono note da molto tempo e sono state utilizzate con successo da molti pazienti.

Tuttavia, ricorda: il trattamento dovrebbe iniziare solo dopo aver testato gli ormoni, confermando la mancanza di progesterone nel corpo. Se questo elemento viene ignorato, le conseguenze possono essere estremamente negative.

Indicazioni per l'uso di erbe che aumentano il progesterone

Le indicazioni per l'uso di erbe che aumentano il progesterone sono varie condizioni associate a una carenza di questo ormone nel corpo. In particolare, tali stati includono:

  • sindrome premestruale;
  • disordini del ciclo mensile (anovulazione, disovulazione);
  • mastopatia fibrocistica;
  • periodo di premenopausa;
  • la menopausa;
  • infertilità con deficit di fase luteale;
  • prevenzione dell'aborto spontaneo sullo sfondo dell'insufficienza luteale.

Modulo di rilascio

Le erbe per aumentare il progesterone possono essere raccolte indipendentemente, tenendo conto delle regole di raccolta delle erbe medicinali o acquistate in farmacia. La catena di farmacie offre varie forme di erbe sotto forma di erba secca confezionata, preparati a base di erbe e sacchi filtranti speciali per la preparazione del tè.

L'uso di erbe che aumentano il progesterone durante la gravidanza

Perché i livelli di progesterone sono così importanti durante la gravidanza? Se la quantità di ormone è inferiore al normale, potrebbe essere una minaccia per l'ulteriore corso della gravidanza. Una donna può aspettarsi un aborto, o un aborto mancato, o uno sviluppo ritardato del bambino nel grembo materno.

Spesso il problema con la mancanza di progesterone durante la gravidanza è deciso dal medico, che prescrive determinati farmaci. Per quanto riguarda le erbe che aumentano il progesterone, va notato che una quantità determinata di ormone deve essere ingerita in quantità strettamente dosate, il che è piuttosto difficile da osservare quando si assumono infusi a base di erbe.

Se si decide ancora sulle ricette della medicina tradizionale per aumentare il progesterone, consultare il medico. Concorda sul fatto che la gravidanza non è il periodo migliore per gli esperimenti: il risultato dell'autoterapia può essere imprevedibile.

Controindicazioni all'uso di erbe che aumentano il progesterone

L'uso di erbe che aumentano il progesterone ha le seguenti controindicazioni:

  • la presenza di tumori maligni;
  • tendenza alla trombosi, tromboembolismo attivo;
  • gravidanza (solo secondo indizi del dottore);
  • sanguinamento uterino di eziologia sconosciuta;
  • condizione dopo l'aborto.

Per quanto riguarda l'uso di qualsiasi infusione di erbe che aumentano il livello di progesterone, è meglio consultare un medico.

Effetti collaterali delle erbe che aumentano il progesterone

Gli effetti collaterali delle erbe che aumentano il progesterone non sono stati descritti.

Nomi di erbe che aumentano il progesterone

L'elenco di erbe che stimolano la produzione di progesterone:

  • Medicinali Dhagil (erba dell'angelo);
  • Ordinario Prutnyak (Vitex sacred);
  • ortilla unilaterale (boro utero);
  • bracciale;
  • lamponi, foglie;
  • astragalo palmato;
  • cannella;
  • motherwort;
  • Calotta cranica di Baikal;
  • achillea;
  • Infiorescenze di peonia.

La farmacodinamica delle erbe che aumentano il progesterone si basa sulla loro capacità di agire sulla ghiandola pituitaria, attivando così la sintesi dell'ormone luteinizzante, che a sua volta dà origine alla produzione di progesterone nel corpo. Ricordiamo che il progesterone è prodotto nel nostro corpo principalmente dal corpo luteo e durante la gravidanza dalla placenta.

La farmacocinetica delle erbe che aumentano il progesterone, al momento attuale non è stata studiata praticamente.

Dosaggio e somministrazione

Mangiare erbe per aumentare il livello di progesterone dovrebbe essere nella seconda metà del ciclo, cioè da 15 a 25 giorni del ciclo mensile, indipendentemente dall'obiettivo che si sta perseguendo: alleviare lo stato prima delle mestruazioni, concepire con successo, normalizzare il ciclo o prevenire la mastopatia.

Se, insieme a una carenza di progesterone, ci sono altri disturbi ormonali e sessuali, l'uso di erbe dovrebbe essere temporaneamente sospeso.

Le erbe, di regola, sono usate nella forma di infusioni, che sono preparate secondo il principio seguente: 1 cucchiaio di erba per 200 ml di acqua calda. Insistere per 20-30 minuti, filtrare e bere la stessa dose da 2 a 3 volte al giorno, preferibilmente mezz'ora prima o mezz'ora dopo i pasti. Prendere l'infusione dovrebbe, se possibile, allo stesso tempo.

Cosa devi sapere prima di iniziare un trattamento a base di erbe?

  1. Prendi i test ormonali e determina se hai davvero un deficit di progesterone. Il progesterone viene solitamente assunto nella seconda metà del ciclo, circa 21-22 giorni. L'analisi è presa al mattino a stomaco vuoto.
  2. Chiedi al tuo ginecologo di prendere certe erbe.
  3. Vota controindicazioni all'uso di erbe.
  4. Non iniziare la terapia a base di erbe contemporaneamente alla tradizionale terapia ormonale.
  5. Non aspettarti un effetto immediato dalla fitoterapia. Di solito l'effetto delle erbe diventa evidente solo dopo 1-2 mesi.
  6. Nel ciclo successivo, dopo aver assunto le erbe, ripetere i test di ripetizione del livello ormonale per valutare le dinamiche dell'efficacia del trattamento.
  7. Durante l'emorragia mensile e durante la prima metà del ciclo, l'assunzione di erbe che stimolano la produzione di progesterone non è raccomandata.
  8. La terapia a base di erbe deve essere effettuata per 3 cicli consecutivi, seguiti da una pausa di 1 mese.
  9. Le erbe non devono essere versate con acqua bollente, ma con acqua calda bollita con una temperatura di circa 80 ° C.

Overdose di erbe che aumentano il progesterone, non è stata descritta. Tuttavia, sono consentiti disturbi dispeptici, diarrea e disturbi dell'appetito.

Erbe che aumentano il progesterone. Come aumentare i rimedi popolari del progesterone?

Erbe che aumentano il progesterone. Come aumentare i rimedi popolari del progesterone?

Ciao a tutti, con te Olga Ryshkova. Non importa quanto desideriamo, non possiamo cambiare i cambiamenti legati all'età nel nostro corpo. Possiamo mangiare bene, praticare sport, condurre uno stile di vita sano e solo rallentare il tasso di invecchiamento, e non fermarlo. E più siamo anziani, più lo squilibrio ormonale.

Tra i 35 ei 50 anni, i livelli di estrogeni sono ridotti del 35% e la concentrazione di progesterone diminuisce fino al 75%. Una tale rapida diminuzione del progesterone rispetto agli estrogeni porta a quella che viene chiamata "dominanza degli estrogeni". È questa dominanza che provoca vampate di calore premenopausali, sbalzi d'umore e aumento di peso. Bassi livelli di progesterone impediscono a una donna in età fertile di rimanere incinta o aumentare la probabilità di aborto spontaneo.

Ci sono diverse possibilità in modo naturale senza pillole per aumentare il livello del progesterone degli ormoni e alleviare gli effetti dello squilibrio ormonale nel corpo di una donna. Tutto può essere chiamato rimedi popolari, dal momento che stiamo parlando di cibo, ma ogni metodo è scientificamente basato.

Prodotti che aumentano i livelli di progesterone.

Questo ormone non è in alcun cibo. Ma gli studi dimostrano che alcuni cibi possono aumentare la loro quantità stimolando la produzione nel corpo.

Magnesio.

La ghiandola pituitaria produce l'ormone follicolo-stimolante FSH, l'ormone luteinizzante LH e l'ormone TSH stimolante la tiroide, da cui dipende la produzione di estrogeni e progesterone. Con la carenza di magnesio, la ghiandola pituitaria produce meno degli ormoni necessari che mantengono il sistema riproduttivo in buona forma.

Quanto magnesio è necessario?

Alimenti ricchi di magnesio.

  • Verdure a foglia verde scuro. Per 100 g di spinaci 79 mg.
  • Noci e semi In 100 g di semi di zucca 534 mg.
  • Grano saraceno, 100 g 250 mg.
  • Pesce. Per 100 g di sgombro 97 mg.
  • Cereali integrali 100 g di riso integrale 44 mg.
  • Cioccolato fondente In 100 g di cioccolato fondente 327 mg.

Vitamina C (acido ascorbico).

Gli studi dimostrano che le donne che iniziano a ricevere la giusta quantità di vitamina C aumentano i livelli di progesterone del 50-75%. Gli scienziati ritengono che le ovaie necessitino dell'acido ascorbico immediatamente prima dell'ovulazione, cosa che facilita.

Quanta vitamina C dovrei ottenere?

  • Minimo: 85 mg al giorno.
  • Consigliato per aumentare il progesterone: 250-500 mg al giorno.
  • Limitazione: non prendere più di 1000 mg al giorno, perché alte dosi di vitamina C acidificano il corpo. In questo caso, il liquido cervicale diventa acido, inibisce l'attività dello sperma e impedisce a una donna di rimanere incinta.

Alimenti ad alto contenuto di vitamina C (mg per 100 g).

  • Ribes, olivello spinoso - 200.
  • Verdure a foglia verde - 120-170.
  • Pepe bulgaro - 128.
  • Broccoli - 90.
  • Cachi - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Arance, limoni - 60-70.
  • Cavolo bianco - 50.

Ricorda che rapidamente collassa quando bolle. Ad esempio, uno studio mostra che quando bolle i broccoli per 5 minuti, perde il 36-55% di acido ascorbico. Pertanto, è importante mangiare frutta e verdura con un alto contenuto di vitamina C cruda.

Vitamina B6.

Un'altra vitamina, che è stata sicuramente confermata, che ti permette di aumentare il livello di progesterone nelle donne in modo naturale. Averne abbastanza è vitale per i normali livelli ormonali.

Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di vitamina B6 ad alto dosaggio riduce i livelli di estrogeni e aumenta i livelli di progesterone e porta a un miglioramento dei sintomi della sindrome premestruale (PMS). Le donne ad alto consumo riducono la probabilità di aborto del 50% e aumentano le possibilità di rimanere incinta del 120%.

Quanta vitamina B6 è necessaria?

  • Almeno 1,9 mg al giorno.
  • Consigliato 10 mg al giorno
  • Limitare 25 mg / giorno. Più di 100 mg al giorno portano a una violazione della conduzione nervosa.

Prodotti con un alto contenuto di vit. B6 (mg per 100 g).

  • Semi di girasole - 35.
  • Pistacchi - 1.12.
  • Fagioli, soia - 0.9.
  • Noci 0.8.
  • Pesce - 0.1-0.2, nel tonno 1.04 (cotto).
  • Prodotti a base di carne - 0,3-0,5; fegato di manzo 0,7, in tacchino - 0,81 (cotto).
  • Frutta secca (prugne) - 0,75.
  • Ortaggi e frutta - 0.1-0.2.

Durante la lavorazione e la preparazione, si perde il 50% circa della vitamina B6.

Lo zinco, agendo sulla ghiandola pituitaria, stimola la produzione di ormone follicolo-stimolante FSH, che a sua volta provoca l'ovulazione. Inoltre stimola le ovaie a produrre estrogeni e progesterone.

Quanto zinco hai bisogno?

  • Raccomandato: 15-25 mg al giorno, 30 mg per i vegetariani.
  • Limite: 40 mg al giorno, una dose troppo alta può effettivamente ridurre l'immunità.

Prodotti con alto contenuto di zinco (mg per 100 g)

  • Ostriche bollite - 78.6.
  • Manzo magro - 12,3.
  • Grano germogliato - 16,7.
  • Semi di zucca - 10.3.
  • Sesamo - 7.
  • Semi di girasole - 5,3.
  • Lenticchie - 4.8.
  • Arachidi - 4.
  • Fegato di manzo - 4.
  • Noci, mandorle, soia, formaggio - 3.

Ridurre la quantità di stress.

Durante lo stress nel sangue aumenta la concentrazione di due ormoni - cortisolo e adrenalina. Durante questo processo biologico, il corpo usa il progesterone per produrre questi ormoni da esso. Ciò significa che lo stress ruba il tuo prezioso progesterone e lo converte in adrenalina e cortisolo. Inoltre, per accelerare la risposta, lo stress esaurisce le riserve di magnesio, l'importanza di cui ho scritto sopra. Fortunatamente, lo stress fisico ed emotivo sono gestibili e ci sono molti modi per affrontarlo.

La perdita di peso in eccesso aumenta il livello di progesterone e può persino riprendere l'ovulazione persa a causa dell'obesità. Uno studio è stato condotto su donne con obesità moderata in età da 18 a 35 anni, su cui non vi è stata l'ovulazione. La perdita di peso è rinnovata del 10% nell'87% delle donne. Gli scienziati concludono che anche una piccola perdita di peso può aumentare i livelli di progesterone. Ricorda una cosa che non funziona per le donne con un peso normale.

Circa due modi per aumentare la quantità di progesterone nelle donne nel prossimo articolo, "La vitamina E e la L-arginina aumentano il progesterone".

Il progesterone (progestinico) è un ormone steroideo secreto principalmente nelle donne dalle ovaie e in piccole quantità dai testicoli maschili e dalla corteccia surrenale. Il principale nel corpo femminile è il controllo della funzione riproduttiva. Negli uomini, questo ormone promuove la produzione di testosterone e cortisolo.

Il progesterone è il fattore determinante nel processo di trasporto di un bambino. Pertanto, per le future madri è molto importante conoscere e controllare il suo livello. Tuttavia, per vari motivi, il contenuto di progesterone nel sangue può diventare basso, il che è molto pericoloso per la donna e il feto. In questo articolo, vedremo modi per aumentare i livelli di progesterone nel sangue se è abbassato.

Tutti i modi per elevare il contenuto dell'ormone a un livello sano possono essere suddivisi in tre gruppi: farmaci, cibo e rimedi popolari (erbe e infusi).

I farmaci vengono spesso prescritti a donne con basso progestinico nei casi di sintomi acuti di condizioni patologiche e quando si pianificano per il concepimento.

  • Progesterone naturale. Questo composto contiene fino a venticinque mg / ml di principio attivo. Il progesterone naturale viene somministrato per via intramuscolare. Questo farmaco è ampiamente usato nel trattamento della disfunzione ovarica, amenorrea (assenza di mestruazioni), come prevenzione della cessazione indesiderata della gravidanza (aborto spontaneo), con un alto rischio di aborto spontaneo ricorrente. Va notato che questo farmaco non deve essere assunto dopo la trentaseesima settimana di gravidanza (secondo trimestre).
  • Utrozhestan. Il farmaco di supporto, assunto sotto forma di capsule all'interno o intravaginalmente. La dose giornaliera media varia da 200 a 300 mg.
  • Duphaston. Questo strumento è una versione sintetica dell'ormone naturale. È attivamente usato nel trattamento dell'infertilità, disturbi mestruali.
  • Gel Crinon. Il gel viene iniettato per via vaginale, garantisce il flusso della sostanza attiva entro tre giorni. Il gel Crinon è più efficace se usato nella fase luteale del ciclo da 18 a 21 giorni o nel primo trimestre di gravidanza.
  • Ingest. Questo agente contenente progesterone viene iniettato per via intramuscolare.
  • Ehndometrin. Il medicinale è una compressa vaginale utilizzata per il progesterone basso fino alla dodicesima settimana di gravidanza inclusa.

I farmaci ormonali hanno un effetto significativo sul corpo di una donna e, di regola, hanno un gran numero di effetti collaterali. Per questo motivo, l'auto-medicazione con l'uso dei farmaci elencati non è raccomandata - questo può compromettere significativamente la salute.

Prima di utilizzare i farmaci ormonali, è necessario consultare sempre uno specialista con il profilo e le qualifiche appropriati.

Molti di questi farmaci non sono raccomandati per gli uomini a causa della dose molto alta di progesterone. Per le donne con deficit di progesterone, possono aiutare a ripristinare l'equilibrio ormonale e gli uomini possono essere seriamente colpiti assumendo questi farmaci.

Alimenti che producono progesterone

Una corretta dieta è il modo più semplice e indolore per aumentare il livello dell'ormone in modo naturale. Un ulteriore vantaggio di questa strategia per aumentare il progestinico è l'assenza di effetti collaterali e danni all'organismo (tranne nei casi con allergie a specifici prodotti essenziali).

Molte persone chiedono: quali cibi contengono progesterone? È importante capire che il progesterone puro nei prodotti, ovviamente, non è contenuto. Contribuiscono solo a migliorare la produzione di progestinici nel corpo. Nel caso di un basso contenuto di ormoni nel sangue, è necessario concentrarsi su prodotti contenenti vitamine C, E, B6, oligoelementi zinco e magnesio. Aiuta a far fronte a una mancanza di progestinico nel sangue:

  • noci (noci, nocciole);
  • frutti di mare (calamari, cozze, granchi);
  • la maggior parte dei legumi (fagioli, piselli e altri);
  • pesce di mare (salmone, tonno, halibut);
  • peperoncino rosso;
  • semi e semi (girasole, zucca, zucchine);
  • prodotti a base di cereali integrali;
  • bacche (lampone, rosa selvatica).

La vitamina E ha un effetto positivo sui livelli di progestinico, tutti possono facilmente ottenerlo dall'olio vegetale normale.

Uno dei componenti importanti di una dieta a base di progesterone per le donne è il grasso animale naturale, in particolare il colesterolo. Per questo motivo, una dieta simile dovrebbe essere saziata con prodotti animali: carne, uova e latte.

Sarà utile rifiutare i prodotti in imballaggi di plastica. Nella letteratura scientifica è dimostrato che tale imballaggio promuove la penetrazione degli xenoestrogeni negli alimenti. Con la penetrazione di queste sostanze nel corpo, il livello dell'ormone inizia a diminuire bruscamente.

Ricorda che una dieta a base di progesterone può supportare l'organismo solo in caso di deficit di progestinici. Può aiutare a bilanciare l'equilibrio ormonale nel corpo, ma contro le gravi patologie del progesterone basso, la dieta giusta è impotente. È importante combinare i corsi di terapia ormonale con la ristrutturazione del suo menu. Tale strategia sarà in grado di fornire un risultato che non è disponibile solo con il trattamento farmacologico. Se hai difficoltà con la corretta combinazione di prodotti o sei in dubbio sui benefici di un particolare tipo di cibo, allora dovresti contattare il tuo nutrizionista per un elenco corretto di cibi consigliati.

Rimedi popolari per aumentare il progesterone

Molti hanno cominciato a dubitare che le erbe e le infusioni possano fornire almeno un po 'di aiuto nel trattamento. Ma lei può davvero, non c'è da stupirsi che molte generazioni dei nostri antenati siano state trattate solo con erbe e infusi, non sapendo nulla di contagocce e iniezioni. Quindi, come aumentare i rimedi popolari del progesterone?

Il principio di azione delle erbe e delle infusioni basate su di essi è l'assimilazione diretta del progesterone o l'inizio della produzione attiva dell'ormone nel corpo.

  • Polsini alle erbe e semi di piantaggine possono aiutare con una carenza di progestinico nelle donne. Per fare questo, preparare un decotto con una proporzione: un cucchiaino di semi o di erbe tritate per tazza d'acqua. Dopo aver filtrato l'infusione risultante, è necessario bere tre volte al giorno per un cucchiaio.
  • I frutti di Prutnya hanno anche un effetto rigenerante e attivano la secrezione dell'ormone nel sangue. Hai bisogno di due cucchiai di Prutnyak per infornare in un bicchiere di acqua bollente e lasciare fermentare per 24 ore. La soluzione risultante deve essere bevuta durante il giorno.
  • Foglie di lampone e igname selvatico in proporzione una a una prodotta in un bicchiere di acqua bollente. Questa infusione viene presa più volte al giorno.
  • Se il problema dell'equilibrio ormonale è causato da disfunzione o da un disturbo della ghiandola tiroidea, allora la spazzola rossa e l'oca d'argento possono aiutare. Si noti che queste erbe sono più efficaci nella seconda metà del ciclo mestruale.

Ci sono erbe che dovrebbero essere evitate con una mancanza di progesterone. Non mangiare menta di palude, liquirizia, mandragora e trifoglio rosso. Queste erbe portano all'inibizione della produzione di progesterone.

Tutti decidono come prendersi cura della propria salute e, in questo caso, come aumentare il progesterone. Ma per evitare gravi problemi con il deficit di progestinici, specialmente per le donne incinte, si raccomanda di sottoporsi regolarmente a esami preventivi, donare il sangue per l'analisi e consultare un medico. Ciò aiuterà le donne non solo a mantenere la loro salute, ma anche a prendersi cura della salute del nascituro.

Se i test mostrano bassi livelli di progesterone nel sangue, il medico prescrive pillole.

L'effetto terapeutico di questi è che contengono sostanze chimiche simili al progesterone, o agiscono per stimolare la produzione di questo ormone nel corpo.

Molti sono interessati alla domanda su come aumentare il progesterone con i rimedi popolari, perché la caduta nel suo livello significa l'inizio di fallimenti nel ciclo mestruale in una donna, problemi con il concepire e trasportare un bambino. Negli uomini, c'è una diminuzione della potenza, dell'obesità e persino del cancro alla prostata.

Perché i livelli di progesterone cadono nel sangue? Ci sono molte ragioni. Tra questi ci sono quelli che sono dovuti allo stile di vita di una persona e quelli che hanno una condizionalità fisiologica. Parli su come risolvere questo problema senza cure mediche?

  • Fallimenti nel ciclo mestruale: dimissione tra le mestruazioni, mestruazioni dolorose, riduzione della durata delle secrezioni mestruali fino a diverse ore (invece di 4 - 5 giorni).
  • L'incapacità di concepire un bambino.
  • Irritabilità per sciocchezze.
  • Stanchezza cronica.
  • Aumento di peso
  • Instabilità dell'umore.
  • Perdita di capelli
  • Dolore alla testa
  • Ipertricosi (una donna inizia a crescere i capelli stile maschile).
  • Dolore delle ghiandole mammarie, il loro gonfiore.
  • Desiderio sessuale ridotto negli uomini

Cause dei bassi livelli di progesterone

Nel corpo di una donna, una quantità disuguale di progesterone viene prodotta in giorni diversi. Il suo tasso più basso è prima dell'inizio delle dimissioni mestruali. Bassa concentrazione di ormoni nel sangue per tutto il ciclo - una ragione per l'eccitazione.

La quantità richiesta di questo ormone steroideo cessa di essere prodotta in questi casi:

  • il corpo non riceve un'alimentazione adeguata;
  • situazioni stressanti frequenti;
  • c'è infiammazione degli organi genitali e urinari;
  • assumere contraccettivi orali;
  • c'è un uso frequente di bevande alcoliche;
  • c'è una dipendenza dal fumo;
  • cattiva ecologia;
  • una cisti si è formata;
  • c'è un tumore (tipo benigno o maligno);
  • c'era sanguinamento dall'utero;
  • si è verificata una violazione delle radici nervose.

Prima di andare a donare il sangue per l'analisi, devi scoprire a che ora deve essere donato. Sotto il link saprai in quale giorno del ciclo dovrai effettuare un'analisi sul progesterone.

Come aumentare il progesterone nei rimedi popolari delle donne?

Sopra, abbiamo già detto che un aumento del progesterone nel sangue può essere il risultato di un trattamento medico. Ma i rimedi popolari per raggiungere questo obiettivo in molti casi non sono inferiori in termini di efficacia alle medicine tradizionali. Pertanto, è necessario conoscere l'opinione del medico se possono aiutare in una situazione particolare.

La medicina tradizionale offre le seguenti ricette per la normalizzazione dei livelli di progesterone:

  • Foglie di lampone essiccate (2 cucchiai grandi), mezzo litro di acqua bollente. Le foglie vengono preparate e infuse per 60 minuti. Si consiglia di bere l'intera infusione per la giornata, dividendola in piccole porzioni.
  • Foglie di lampone essiccate con igname selvatico in parti uguali. Un grande cucchiaio della miscela viene preparato con acqua bollente, lasciato fermentare. Bevi l'infuso prima di mangiare tre volte al giorno per un cucchiaio. Gli ignami sono controindicati nelle ulcere, malattie del fegato e malattia calcoli biliari.
  • Semi di piantaggine nella quantità di un cucchiaino da tè, polsino (1 cucchiaio). Preparato con acqua bollente. Quando l'infusione si è raffreddata, puoi berla. Singola dose - cucchiaio. Il numero di volte in cui l'uso dei fondi al giorno - 3.
  • I frutti del Vitex del sacro, popolarmente noto come Prutniak, nel volume di due cucchiai vengono preparati con acqua bollente. Dopo alcune ore, l'infusione è pronta per l'uso. Va bevuto in piccole porzioni per tutto il giorno.
  • 20 grammi di foglie schiacciate di Potentilla d'oca messe in acqua calda, poi bollire per un quarto d'ora, riducendo il calore al minimo. Dopo aver rimosso dal fuoco, il decotto dovrebbe stare sotto il coperchio fino a quando non si raffredda. Filtrala, prendila in mezzo bicchiere 4 volte al giorno prima dei pasti.

Preparato secondo queste ricette, la donna dovrebbe iniziare a bere a metà del ciclo mestruale.

Progesterone Boosting Products

Si scopre che i componenti della nostra dieta sono in grado di cambiare i nostri ormoni. La conoscenza di prodotti che aumentano la concentrazione di progesterone nel sangue è molto utile sia per le donne che per gli uomini.

Elenchiamo questi prodotti:

  • noci, se non fossero sottoposti a trattamento termico, preferenza - noci e nocciole;
  • semi di girasole;
  • avocado;
  • pesce (salmone, tonno);
  • olio di pesce;
  • uova;
  • latticini (ad esempio, formaggio grasso) e latte intero;
  • carne di pollo bianca, carne di coniglio, maiale;
  • pepe;
  • piselli, fagioli, soia;
  • igname ("patata dolce", cresce in Africa, in Asia, in Cina e in America Latina, contiene fitoestrogeni che normalizzano l'equilibrio ormonale).

Se analizzi attentamente questo elenco, noterai che tutti questi prodotti aumentano i livelli di colesterolo. Ma è da esso che viene sintetizzato il progesterone. Solo attraverso una corretta alimentazione puoi risolvere i problemi dei bassi livelli di progesterone. Tuttavia, ci vorrà molto tempo per attendere l'effetto, ma l'assicurato non dovrà soffrire di un sovradosaggio con un ormone steroideo.

Le piante medicinali e alcuni alimenti possono aumentare naturalmente la quantità di progesterone nel corpo se la sua concentrazione nel sangue è leggermente inferiore al normale.

Erbe per aumentare il progesterone

  • Prutnyak ordinario. Per aumentare la concentrazione di progesterone nella polvere di sangue viene utilizzato dai frutti di questa pianta. E questo non è casuale, perché l'estratto di prutnyak è alla base di tali farmaci come "Mastodinon" (un farmaco usato per trattare l'infertilità, la mastopatia, ecc.), "Cyclodinone" (un farmaco che normalizza il ciclo mestruale). Nella frutta prutnyak progesterone in quanto tale non è contenuto, ma ci sono sostanze che contribuiscono alla produzione di questo ormone nel corpo.
  • Yam selvatico. Ha diaskorin, che ha un effetto benefico sulla produzione di ormoni nel corpo.
  • Cuff. Le foglie essiccate di questa pianta perenne hanno un effetto progestinico. Contengono progestinici che diventano progesterone nel corpo umano.
  • Piantaggine. Erba, utile sia per le donne che per gli uomini, se vogliono diventare genitori. Decotto di foglie di piantaggine aumenta il livello di progesterone, migliora la motilità degli spermatozoi, allevia l'infiammazione nelle tube di Falloppio.
  • Lampone. Bevanda di foglie di lampone rafforza il corpo e contribuisce anche alla crescita dell'endometrio, che aumenta le possibilità di concepire un bambino. Non è consigliabile fare un infuso di foglie cremisi dal momento della gravidanza a 34 settimane di sviluppo fetale: il lampone ha proprietà toniche e può provocare parto prematuro.
  • Oca d'argento. Allevia il dolore durante le mestruazioni.
Va tenuto presente che ci sono erbe che sono antagoniste al progesterone, cioè, sono in grado di ridurre la sua concentrazione nel corpo.

Ad esempio, una persona con un basso livello di progesterone non dovrebbe essere trattata con una liquirizia o con farmaci che la rendono fredda.

È anche impossibile trattare la tosse con l'aiuto della falena di palude E ancora è necessario rifiutare un tal condimento, come un garofano.

La sicurezza della salute delle erbe è un mito. Utilizzare in una sola volta tutti i rimedi popolari per aumentare il livello di progesterone è inaccettabile, perché essi influenzano non solo la produzione di ormoni.

Video sull'argomento

Il progesterone è un ormone che è di grande importanza per il corpo delle donne, quindi con una carenza è necessario utilizzare i prodotti che lo contengono.

Il progesterone è un ormone sintetizzato dalla corteccia surrenale e dalle ovaie e durante la gravidanza è prodotto dalla placenta.

Il suo ruolo per il corpo è difficile da sottovalutare: regola il ciclo mestruale, è responsabile dell'ovulazione, prepara l'utero per la concezione di un bambino, previene l'aborto spontaneo. La carenza di questo ormone può essere reintegrata con l'aiuto di droghe o attraverso l'uso di prodotti contenenti progesterone.

Quali sintomi possono essere sospettati di avere problemi con progesterone:

  • Gonfiore del torace, costante malumore;
  • Mal di testa e stanchezza cronica;
  • Gonfiore addominale;
  • irritabilità;
  • Forte aumento di peso prima delle mestruazioni;
  • Mestruazioni dolorose.

Durante la gravidanza, il deficit di progesterone deve essere diagnosticato con test e questo problema può essere risolto solo sotto la supervisione di un medico, altrimenti c'è la possibilità di aborto spontaneo.

I prodotti per aumentare il progesterone sono controindicati in caso di diagnosi di sovrabbondanza di questo ormone e tutti sono accompagnati dai seguenti segni:

  • Problemi visivi: diminuzione della nitidezza, increspature e occhi stanchi;
  • Reazioni allergiche sulla pelle: prurito, eruzione cutanea, arrossamento;
  • Eccessiva crescita dei capelli in tutto il corpo;
  • Acne dolorosa;
  • Disturbi mestruali: periodi irregolari o dolorosi;
  • Bassa pressione sanguigna;
  • Depressione: depressione, irritabilità, insonnia, ansia.

In tutti gli altri casi, i prodotti che contribuiscono allo sviluppo del progesterone, si consiglia di utilizzare in aggiunta ai farmaci prescritti dal medico, perché Non è sempre possibile normalizzare gli ormoni senza cure mediche.

Quali prodotti contengono progesterone: liste, proprietà utili ^

Progesterone negli alimenti e nelle erbe

Se si trova la mancanza di questo ormone si consiglia di preparare il tè o preparare decotti dei prodotti più efficaci che aumentano il progesterone - fitoterapia:

  • Polsino ordinario;
  • Foglie di lampone;
  • Angeli medicinali;
  • motherwort;
  • cannella;
  • achillea;
  • Fiori di peonia

È necessario assumere infusi a base di erbe da 15 a 25 giorni del ciclo: questo è il momento migliore per regolare la funzione mensile, alleviare la sindrome premestruale e concepire un bambino.

Quali verdure aumentano il progesterone

Quali alimenti sono ricchi di progesterone: una lista

Per normalizzare la sintesi del progesterone si devono mangiare verdure contenenti vitamine B, C ed E, così come lo zinco:

  • Cavolo bianco, carote, patate;
  • Broccoli, piselli, asparagi, spinaci, lattuga;
  • Peperone dolce;
  • Fagioli e piselli

Quali frutti e bacche sono progesterone

Controlla la% di grasso corporeo, l'IMC e altri parametri importanti

Se è stata diagnosticata una carenza di ormone e vi è una minaccia di aborto a causa di questo, si dovrebbe aumentare con prodotti contenenti amido, acidi grassi o proteine ​​animali:

  • Patate e riso;
  • Uccelli, uova, carne e pesce;
  • Avocado, olive, noci crude;
  • Semi e semi;
  • Oliva e altri oli vegetali.

Quali gruppi alimentari contengono il progesterone ormonale?

In generale, tutti i prodotti per aumentare il progesterone possono essere suddivisi in diversi gruppi:

  • Contiene progesterone naturale: latte fresco e altri prodotti caseari;
  • Fonte di colesterolo: maiale, tuorli d'uovo;
  • Ricco di acidi grassi: olio di pesce, caviale, pesce;
  • Con grassi vegetali: olii, olive, avocado, mais;
  • Amido: patate, topinambur, cavolfiore, zucca, rutabaga, ravanello, zucca, legumi.

Prodotti per abbassare il progesterone: elenco

Il superamento del livello ammissibile di ormone è irto di conseguenze negative, quindi dovresti agire al contrario: escludere dalla dieta alimenti che aumentano il progesterone nelle donne a favore del tè alla menta, decotti dai frutti di cenere di montagna, carote o infusioni di chiodi di garofano - tutti contribuiscono alla sua riduzione.

Se vengono rilevati sintomi di basso progesterone, prima di tutto, dovresti consultare un medico e fare il test, e in seguito il trattamento con Utrogestan, Duphaston, Crinon-gel, Injosta o Endometrine può essere prescritto, a seconda del quadro clinico. Inoltre, puoi prendere le infusioni preparate secondo le seguenti ricette:

  • 2 cucchiai. l. polsini si mescolano con 1 cucchiaio. l. seme di piantaggine, infornare in mezzo litro di acqua calda. Beviamo tre volte al giorno in un grande cucchiaio;
  • Riempire 1 litro di vodka con un pennello rosso (100 g), lasciare per 1 mese in un contenitore chiuso. Dopo la data di scadenza, consumiamo 40 goccioline 3 volte al giorno prima dei pasti;
  • Nelle stesse proporzioni combiniamo le foglie di lampone e igname selvatico, lo mescoliamo con acqua bollente e beviamo invece del semplice tè durante il giorno.

Va notato che è impossibile impegnarsi nell'auto-trattamento, altrimenti le conseguenze più negative di una mancanza di progesterone sono possibili: mancanza di ovulazione, disturbi del ciclo mestruale, esaurimenti nervosi. Per evitare questo, il trattamento deve essere fatto solo dopo aver superato tutti i test e sotto la supervisione di un medico esperto.

Le violazioni del ciclo mestruale sono i principali segni di bassi livelli di progesterone: dolore nel basso addome durante le mestruazioni, scarso e scarso insignificante, mancanza di mestruazioni. Bassi livelli di questo ormone possono essere la ragione principale per cui una donna non può rimanere incinta. La carenza di progesterone è accompagnata dai seguenti sintomi: irritabilità, aumento di peso, perdita di capelli, gonfiore delle ghiandole mammarie, affaticamento costante, sbalzi d'umore, mal di testa e eccessiva crescita dei peli sul corpo.

Il livello degli ormoni nel corpo femminile può variare a seconda della fase del ciclo, i valori bassi sono osservati prima delle mestruazioni. Se il progesterone è basso durante tutto il ciclo, questo dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Le ragioni per ridurre il livello degli ormoni possono essere di massa: stress, dieta malsana. Ma soprattutto le malattie croniche della sfera genitourinaria, l'assunzione di alcuni farmaci (pillole anticoncezionali compresi) hanno un effetto.

Aumentare il progesterone

Per un naturale aumento del livello di questo ormone importante, è necessario assumere vitamine B, E e C. Non meno importante è lo zinco, che si trova in grandi quantità in noci, carne di coniglio, semi di girasole e di zucca, crusca di frumento, fegato di manzo e fagioli. Guarda la tua dieta, dovrebbe essere satura di proteine. Includere nel menu più pesce e prodotti a base di carne, soia e cereali, perché la mancanza di progesterone può causare malnutrizione.

Alcune erbe hanno un buon effetto progestinico. Per aumentare il contenuto di questo ormone nel sangue, usare semi di psillio e polsini d'erba. Ottieni gli ingredienti giusti in farmacia. Mescolare un cucchiaio di polsino con un cucchiaino di semi di piantaggine, coprire con un bicchiere di acqua bollente. Coprire i piatti con un coperchio, avvolgere un asciugamano, insistere per mezz'ora. Filtrare, prendere 1 cucchiaio 3 volte al giorno.

Mescolare in uguali proporzioni foglie di lampone secco e igname selvatico, mettere in un piatto di vetro. 1 cucchiaio di raccolta cotta versare un bicchiere di acqua bollente, lasciare in un thermos per diverse ore. Infusione stirata prendere tre volte al giorno e 1 cucchiaio prima dei pasti. Dopo alcuni mesi di tale trattamento, si osserva un aumento del livello di progesterone.

I frutti di Prutnyak aiuteranno ad aumentare il livello dell'ormone. Devono lavarsi, tagliare. Preparare un paio di cucchiai di Prutnyak con un bicchiere di acqua bollente, lasciare fermentare per 40 minuti, filtrare. Bere durante il giorno a piccoli sorsi.

Il valore del progesterone per le donne è enorme. Questo ormone è responsabile del normale andamento della gravidanza, della forma del corpo, del corretto funzionamento e dello sviluppo degli organi genitali e delle ghiandole mammarie. Sia il surplus che la mancanza di progesterone possono causare infertilità, che può e deve essere trattata. Se hai superato tutti i test, misurato la temperatura basale per diversi mesi e sei certo che il tuo corpo produce questo ormone in quantità insufficiente, prova ad aumentare il livello di progesterone nei seguenti modi.

  • - farmaci prescritti da un medico;
  • - vitamine B, E e zinco;
  • - erbe medicinali: una camera da prato, oca cinquefoil, polsino, lampone, grembo di pino, Vitex sacro.

Per aumentare il progesterone, utilizzare Utrozhestan. Questo è un farmaco naturale, è usato per rimanere incinta e nel primo trimestre di gravidanza - per mantenere una gravidanza, consultare il proprio medico prima dell'uso. Se è necessaria una terapia a breve termine, utilizzare le candele utrozhestan, in caso di uso a lungo termine, i tablet sono più adatti.

Un farmaco simile - Duphaston, lo usa negli stessi casi di Utrozhestan. È disponibile solo in compresse e ha una base sintetica. "Duphaston" è considerato un farmaco più potente, quindi usalo solo dopo aver consultato un medico e seguendo le istruzioni. Per rimanere incinta, questi farmaci bevono da 15-16 a 25-27 giorni del ciclo, e se la gravidanza si è verificata - anche entro 4 mesi (controllare il dosaggio esatto e le condizioni con il medico).

Per aumentare naturalmente il livello di progesterone, prendi vitamine, specialmente la vitamina B, poiché migliora la percezione dell'ormone da parte del corpo (ma non stimola la sua produzione). Anche la vitamina E in grandi quantità ha un buon effetto, quindi acquista il tocoferolo acetato in farmacia e consuma da 15 a 25 giorni del ciclo. Lo zinco è importante, per aumentarlo, mangiare più fegato di manzo, noci, coniglio e carne di pollo, fagioli, semi di zucca e di girasole, crusca di frumento.

Assicurati che la tua dieta abbia abbastanza proteine, per questo hai bisogno di mangiare più carne, pesce, cereali e soia, poiché la mancanza di progesterone può essere causata dalla malnutrizione.

Dal 15 ° al 25 ° giorno del ciclo, prendi le erbe con un effetto progestinico, ad esempio una camera da pascolo, oca, polsino, lampone, grembo di boro, Vitex sacro o prutnyak. Alcune erbe possono essere vendute sotto forma di tinture già pronte, ad esempio, cercare droghe nelle farmacie "Cyclodinone" sulla base di Vitex sacro.

Ricorda che se non sei incinta, ha senso aumentare il progesterone solo nella fase 2 del ciclo mestruale, cioè dal momento dell'ovulazione (circa 14-16 giorni dal primo giorno delle mestruazioni) fino al primo giorno del nuovo ciclo (alle mestruazioni). Si consiglia alle donne incinte di monitorare i livelli di progesterone durante le prime 20 settimane di gravidanza.

  • come bere cinquefoil d'oca per aumentare il progesterone

Aumentare il peso corporeo - il desiderio di molte persone magre. Per ottenere massa muscolare aiuterà uno stile di vita sano, un'alimentazione corretta e carichi di energia sistematici.

Allenamento della forza - un prerequisito per guadagnare massa muscolare. Per l'effetto migliore, devi impegnarti almeno 3 volte a settimana. Distribuire l'allenamento in modo che tra loro il periodo di recupero dei muscoli sia di almeno 48 ore. Pertanto, non lasciarti sedurre dall'idea che se vai a lezione tutti i giorni, aumenterai di peso più velocemente. Scegli l'allenamento più adatto a te stesso. Non devi allenarti in palestra per costruire muscoli. L'allenamento per la forza sotto forma di modellamento aiuta anche ad aumentare il peso, la cosa principale è non essere pigri su di loro. Assicurati di includere nello stretching del tuo allenamento. Questi possono essere esercizi di stretching o yoga, o supplementi di 15-20 minuti dopo ogni allenamento di forza.

Un allenatore individuale aiuterà a costruire rapidamente la massa muscolare. Ma questo approccio richiede significativi costi di cassa. Se puoi permettertelo, la formazione individuale è l'ideale. Un professionista nel campo del fitness selezionerà per te le migliori opzioni di allenamento e fornirà i consigli necessari sulla nutrizione e sulla modalità corretta.

Assicurati di apportare modifiche alla tua dieta. Durante il giorno dovrebbe essere 4-6 pasti. Le dimensioni di ogni porzione cercano di fare meno di quanto si mangia in una volta. Ma nota che dovresti aver mangiato abbastanza per 2 - 3 ore, fino al prossimo pasto.

Ogni mattina dovrebbe iniziare con la colazione. Se il primo pasto che hai di solito è più vicino a cena, quindi abituare urgentemente il corpo a un momento precedente. La mattina è il momento migliore per ricaricare la maggior parte dell'energia e fornire un'alimentazione adeguata a tutti gli organi. Così, dalla mattina stessa nel tuo corpo aumenterà il muscolo. Non escludere la cena dalla tua dieta. Assicurati di mangiare 2 ore prima di andare a dormire.

Proteine ​​(carne, pesce, latticini, piselli, soia, ecc.), Carboidrati (pane, cereali, frutta e verdura), fibre, grassi (20-25%) devono essere inclusi nella dieta. Vitamina bevanda quotidiana - complessi minerali e proteine. Prova a mangiare variato.

Presta la dovuta attenzione al sonno sano. Dormi 7 - 9 ore al giorno. Andare a riposare è necessario fino a mezzanotte. Tale sogno è considerato il più ottimale.

Ci sono diversi modi per farlo. Ma prima di iniziare ad applicarli, assicurati che i livelli di progesterone siano cicli mestruali molto brevi, la comparsa di acne e una serie di altri sintomi.

Il progesterone è un ormone steroideo responsabile del ciclo mestruale corretto, della gravidanza e dell'embriogenesi. Appartiene ad un gruppo di ormoni chiamati "progestogeni". Il progesterone è anche coinvolto nella produzione di ormoni sessuali e corticosteroidi.

Dinamica dei livelli di progesterone nel corpo femminile

Nelle donne, nella fase del ciclo di pre-ovulazione, i livelli di progesterone sono relativamente bassi. Prima dell'ovulazione, la concentrazione di progesterone nel sangue è inferiore a due nanogrammi per millilitro e dopo l'ovulazione sale a cinque nanogrammi per millilitro e oltre. Nel caso della gravidanza, i livelli di progesterone aumentano a 100-200 ng per millilitro di sangue.

Il progesterone colpisce i recettori della serotonina nel cervello, quindi un eccesso o carenza di questo ormone porta a cambiamenti significativi nello stato mentale.

Segni di deficit di progesterone

I sintomi di bassi livelli di progesterone, chiamati anche insufficienza luteale, comprendono l'incapacità di rimanere incinta e di sopportare il feto. Un altro sintomo dell'insufficienza luteale è un breve ciclo mestruale.

Con una bassa concentrazione di progesterone nel sangue, si osservano tenerezza mammaria e un eccesso di ormoni sessuali maschili. Quest'ultimo fattore può portare ad acne, pigmentazione della pelle e fluttuazioni della pressione sanguigna.

Diagnosi del deficit di progesterone

La medicina moderna nel determinare il livello insufficiente di progesterone si basa su diversi segni:

Reazione atipica dell'endometrio per sostituire i livelli ormonali

Bassi livelli di progesterone al 7 ° giorno dopo l'ovulazione

La seconda fase abbreviata del ciclo mensile, che non supera i 12 giorni

Mancanza di produzione pulsante di progesterone nel corpo femminile

Trattamento dell'insufficienza luteale

Il deficit di progesterone viene interrotto dall'assunzione di gonadotropine, specialmente durante i periodi successivi all'induzione dell'ovulazione. Vengono anche utilizzate le iniezioni di progesterone. Va notato che l'uso di farmaci contenenti progesterone non è abbastanza efficace. Questo perché la mancanza di progesterone nel corpo si verifica sullo sfondo di molti fattori sfavorevoli. Di conseguenza, l'assunzione di questo ormone è compensata da iniezioni temporanee. Molti medici concordano sul fatto che nella maggior parte dei casi, quando a una donna viene diagnosticata un'insufficienza luteale, l'uso del progesterone non è efficace e giustificato.

  • - 1 cucchiaio. bracciale;
  • - 1 cucchiaio. acqua bollente

    Il tasso di progesterone dipende dal giorno del ciclo mestruale e dall'età della donna. Nel periodo riproduttivo, in media 8-10 ng / ml, durante la gravidanza - 16 ng / ml, nel periodo della premenopausa - 0,1-0,8 ng / ml, nel periodo della menopausa - 1 ng / ml. I sintomi del progesterone abbassato sono: sbalzi d'umore drammatici, tensione mammaria, gonfiore, sanguinamento vaginale, disturbi del ciclo mestruale (inclusi periodi mestruali più brevi).

    Altri segni includono: affaticamento costante, irritabilità, aumento di peso, mal di testa, perdita di capelli o eccessiva crescita dei capelli. Bassi livelli di progesterone possono interferire con il concepimento. Questo ormone durante la gravidanza ha un grande effetto sull'utero, in particolare, riduce la sua contrazione. Con una mancanza di progesterone aumenta il rischio di aborto spontaneo.

    Le ragioni per abbassare i livelli di progesterone includono: insufficienza della funzione del corpo luteo, malattie infiammatorie croniche dell'apparato riproduttivo, sanguinamento uterino che non è associato a mestruazioni, stress, disturbi alimentari, effetti negativi dell'ambiente.

    Per aumentare il livello di progesterone nel corpo, mangiare più carne, latticini, formaggi, uova. La carne di pollame più utile. Quando i livelli di progesterone sono bassi, tieni d'occhio il tuo stato fisico ed emotivo. L'esercizio fisico pesante porta ad una diminuzione del livello di questo ormone nel sangue. Per normalizzare il sistema endocrino, si raccomandano passeggiate giornaliere e pediluvi a contrasto.

    Con bassi livelli di progesterone, assumere farmaci a base di Prutnyak (Cyclodinone, Mastodinone) per aiutare a normalizzare il ciclo mestruale. È utile la vitamina E (tocoferolo) in una dose giornaliera di 150 UI (unità internazionali). Dosi più elevate (300-600 UI al giorno), al contrario, riducono la produzione di questo ormone. Secondo la ricerca medica, i livelli di progesterone aumentano quando assumi la vitamina C ogni giorno.

    Con il progesterone più basso, puoi usare la medicina tradizionale. Versare acqua bollente sulle foglie secche di lampone. Lasciare per 1 ora. Prendi l'infuso per tutto il giorno in piccole porzioni. Mescolare foglie di lampone secco e igname selvatico. Riempire la miscela con acqua bollente e lasciare per diverse ore. Bevi l'infusione di 1 cucchiaio. l. prima dei pasti 3 volte al giorno. Metti i semi di psillio e il risvolto in una tazza, versaci dell'acqua bollente, lascia che inforni e prendi 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno.